Il WOD CrossFit che abbiamo fatto oggi può essere fatto al parco, oppure in palestra. Gli esercizi presenti dell’allenamento CrossFit sono abbastanza semplici, ma allo stesso tempo molto duri. Fare 100 trazioni, Pull Up, è davvero tosto, i meno allenati possono quindi usare il trx per farle. Per quanto riguarda i piegamenti invece, i push up,chi dovesse fare fatica, può poggiare le ginocchia a terra. Mentre per quanto riguarda gli Squat, nessuno sconto, si fanno tutti! 🙂
THE CROSSFIT DIARY 
Ah ah ah un bel “Murph modificato”in “onore”ai Games in corso oggi???bravo!!!
Ciao Marco! un doveroso tributo ai Games!! che spettacolo!!
VERAMENTE!!!!li sto vedendo in streaming!!!FANTASTICI!!!CHE ATLETI RAGAZZI!!!un misto di ammirazione ed invidia(per non poter essere come loro!)…mi avvolge ogni volta che li vedo!!!ciaoooo💪💪💪
bellissimo blog! ti sto seguendo ! ora che di tempo per andare in palestra ne ho pochino ma un ora per allenarmi a casa (anche meno) ce l’ho sempre! bravo!
Ciao Mara! Grazie mille! Buona giornata e buon allenamento!!
Prego!!….anche se nn so come ti chiami!!comunque ancora..BRAVO!!dovremmo fare molto di più in Italia…..ma la nostra cultura sportiva…e’ quella che è ….purtroppo !!,ciaoooo
Mi chiamo Alessandro! Hai ragione.. dovresti condividereci un po’ della tua 🙂 ..dai Marco!!
Vero!!ottimo blog!!ottimo lavoro!!!BRAVO!,
Grande Marco! Grazie..
Complimenti ad entrambi!
Costantino
Grazie Costantino!!!!