ALLENAMENTO CROSSFIT ADDOMINALI

ALLENAMENTI CROSSFIT

Questo allenamento CrossFit è un allenamento mirato per gli addominali. E’ composto da 2 circuiti, il primo di 9 minuti e il secondo di 6 minuti.

Il circuito per gli addominali in questione è molto bello e completo. Comprende infatti esercizi in tenuta come il plank e il bridge, e allo stesso tempo diversi esercizi dinamici.

Il primo WOD dovrà essere eseguito per 3 volte facendo “allenamento per 45 secondi e riposo per 15 secondi”, mentre il secondo dovrà essere ripetuto per 2 volte.

Buon divertimento! 🙂

addominali circuiti

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